реактивная задержка Это очень распространенное заболевание, которое поражает миллионы путешественников по всему миру и возникает, когда вы совершаете очень долгое путешествие, через которое вы прибываете в страну, где часовой пояс сильно отличается от вашего. Это означает, что когда для вашего тела наступает ночь, например, в стране, где вы находитесь, это утро следующего дня или полдень того же дня.
симптомы смены часовых поясов Они не всегда происходят в одно и то же время, и не все страдают от них, но наиболее распространенными являются усталость, растерянность, раздражительность и в некоторых случаях потеря памяти. Чтобы преодолеть или избежать реактивной задержки, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, обратите внимание:
- Попробуйте приспособиться к расписание у вас будет в пункте назначениядаже пару дней до поездки. Установите часы в это время и, насколько возможно, живите за два дня до поездки, исходя из этого, чтобы не «тратить время», когда вы находитесь в отпуске.
- Очень важно, чтобы вы спали только ночьюлибо в самолете, либо в пункте назначения. Если вы приехали, и это днем, хотя для вашего тела это ночью, не ложитесь спать, пока не пришло время сделать это, в противном случае вы перетащите расписание и не адаптируетесь к новому.
- Старайтесь увлажнять себя как во время поездки, так и в пункте назначения. Пейте много воды в течение всего дня, хотя это кажется невозможным, оно помогает вам бороться с последствиями смены часовых поясов.
- Приспосабливайтесь к жизни в пункте назначения как можно скорее, лучше всего, как только вы выходите из самолета, поэтому, если вы приедете, это местное время есть Вы уже знаете, есть что-нибудь, даже если вы не очень голодны. Это может показаться глупым, но смены часовых поясов могут сильно повлиять на ваше тело и испортить ваш отдых.
Как избавится от задержек воды в организме? | СпортТайм | РАНОК НАДІЇ (May 2024)
- самолет
- 1,230
